Se stai cercando di perdere peso o vivere una vita più sana, dovresti controllare ciò che metti nel tuo corpo. Un corretto esercizio fisico è essenziale, ma non è l'unica cosa a cui devi prestare attenzione. Anche altre cose come stare a dieta, mangiare con moderazione e persino contare le calorie sono molto importanti.
Contare le calorie sembra troppo complicato ma se lo rendi un'abitudine. Abbiamo smartphone che aiutano molto ad aiutarti a vivere una vita più sana.
Di seguito sono elencate alcune delle migliori app per il conteggio delle calorie su piattaforme mobili Android e iOS.
Perché dovresti controllare le calorie?
Il conteggio delle calorie spesso ha opinioni molto diverse. Molte persone dicono che non aiuta, ma contare e monitorare quanto mangi può guidarti su come aumentare o perdere peso, se necessario. Inoltre, contare le calorie ti aiuta anche a comprendere le tue abitudini alimentari e a vivere una vita più sana.
1. MyFitnessPal
Non è troppo sorprendente se hai già sentito il nome MyFitnessPal. L'app per il conteggio delle calorie e il monitoraggio della dieta è utilizzata da oltre 200 milioni di membri e c'è una ragione per cui questo numero è così grande.
MyFitnessPal
MyFitnessPal esiste ormai da più di 10 anni e continua a crescere ogni giorno. Puoi contare le calorie, monitorare la quantità di nutrienti negli alimenti che mangi e registrare il tuo processo alimentare quotidiano.
Puoi creare la tua ricetta, inserire facilmente le informazioni sui nutrienti. Se mangi fuori, aggiungi informazioni sui tuoi posti preferiti in cui mangiare in modo che l'app possa calcolare con precisione il numero di calorie che hai consumato.
2. Perdilo!
Perderlo! è un'applicazione molto utile per aiutarti a perdere peso. Questa applicazione per il conteggio delle calorie è molto semplice da usare ma estremamente efficace.
Perderlo!
La cosa bella di Lose It! è che contare le calorie è abbastanza semplice fin dall'inizio. Quando si apre Lose It! Per la prima volta, l'app ti farà alcune domande sulla tua salute e sul tuo obiettivo di peso. Sulla base di queste informazioni, Lose It! predirà le tue abitudini alimentari per creare un algoritmo per trovare gli alimenti adatti a te.
3. Cronometro
Per coloro che utilizzano regolarmente questi tipi di applicazioni per il diario alimentare, l'applicazione gratuita sarà sicuramente popolare. E Cronometro è la migliore opzione gratuita. Questa app ha molte funzionalità gratuite, ma puoi comunque pagare l'app per ulteriori usi premium.
Cronometro
Puoi monitorare manualmente l'assunzione di cibo o utilizzare lo scanner per fare in modo che l'app calcoli le calorie per te. Il cronometro tiene traccia anche dei progressi dell'allenamento. Puoi utilizzare le attività esistenti o crearne di tue.
Sebbene Cronometers non disponga ancora del più grande database di fonti alimentari e ricette, ti consente di crearne uno tuo. Quando crei una ricetta, anche altri possono accedere alla tua ricetta e viceversa.
4. Il mio piatto
Se stai cercando un'app che non solo ti aiuti a monitorare l'assunzione di cibo e l'attività, ma abbia anche un piano di allenamento e ricette che puoi seguire, prova MyPlate.
MyPlate
MyPlate è un'app completa che ti consente di personalizzare i tuoi obiettivi, ricette ed esercizi se non sai da dove iniziare. Dopo aver inserito alcune informazioni personali e obiettivi, puoi iniziare ad aggiungere tutti gli alimenti che mangi per tenere traccia delle calorie.
Se ancora non ti senti soddisfatto, puoi scegliere tra le attività disponibili nell'app. L'app avrà un elenco di attività di allenamento, livello di difficoltà e tempo di completamento.
Se non hai tempo per esercitarti, puoi provare molti tipi diversi di ricette. Queste ricette sono adatte al tuo tipo di corporatura e ti aiuteranno a raggiungere l'obiettivo di peso desiderato.
5. HealthifyMe
HealthifyMe è una delle migliori app per perdere peso oggi. È un'interfaccia utente pulita e facile da usare.
HealthifyMe
Con HealthifyMe puoi monitorare facilmente le tue calorie e le tue attività fisiche. Inoltre, puoi scegliere tra una varietà di attività nell'app e concentrarti su diverse parti del tuo corpo. Non importa quale sia la parte del corpo, questa app ha gli esercizi giusti.
La particolarità di HealthifyMe è la funzionalità dell'applicazione per rafforzare il sistema digestivo, aiutandoti a scegliere i cibi giusti da mangiare per rafforzare il sistema digestivo e monitorando le attività quotidiane come il sonno e quante volte ti lavi le mani.
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